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麦吉 食谱

第一阶段食物选择原则 1. 荤菜:每餐累加小于250g 草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉(瘦)、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡(去皮 鸡腿肉)、龙虾、牛肉(瘦)、鳊...

第一阶段食物选择: 1. 荤菜:每餐累加小于250g 草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉(瘦)、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡(去皮 鸡腿肉)、龙虾、牛肉(瘦)、鳊鱼...

减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个...

不需要,第二天接着全无糖就可以,因为无糖时间太长对自身新陈代谢也不好,两周以后新陈代谢反而会变慢,所以,你要是从头开始意义不大,主要是你8天无糖,忽然吃那么多含糖禁吃的东西,怕你的血糖变化太大,刺激胰岛素,所以,还是坚持,如果过...

麦吉减肥的主要原理是不吃碳水化合物,碳水化合物是生成能量的动力 。 如果不吃碳水化合物 吃进去的肉和青菜就不会变成能量,从而能消耗脂肪 达到减肥的目的。 食谱是: 第一天 早饭:一个鸡蛋,一杯黑咖啡 午饭:一只小鸡。 晚饭:两片牛排(大...

减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小...

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