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麦吉 食谱

第一阶段食物选择原则 1. 荤菜:每餐累加小于250g 草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉(瘦)、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡(去皮 鸡腿肉)、龙虾、牛肉(瘦)、鳊...

第一阶段食物选择: 1. 荤菜:每餐累加小于250g 草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉(瘦)、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡(去皮 鸡腿肉)、龙虾、牛肉(瘦)、鳊鱼...

减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个...

光吃肉和蔬菜。我是运动和用FibreTut,这是我满_意的减肥方卍法。

第一阶段: 启动阶段启动减肥,速效阶段。  完 全杜绝主食,一切糖类,包括米饭,面条,土豆,牛奶(乳糖),含糖饮料,啤酒(麦芽糖),可乐。饮食一半肉类,一半蔬菜 ,鸡鸭鱼,猪,牛,羊都可,豆制品也可,适量。注意烧菜不要放糖。...

不需要,第二天接着全无糖就可以,因为无糖时间太长对自身新陈代谢也不好,两周以后新陈代谢反而会变慢,所以,你要是从头开始意义不大,主要是你8天无糖,忽然吃那么多含糖禁吃的东西,怕你的血糖变化太大,刺激胰岛素,所以,还是坚持,如果过...

请勿乱用减肥产品、推荐减肥瘦身妙招如下、 不吃减肥药,不亏待嘴巴肚子,不做高强度运动,合理健康,因为轻松,也容易坚持,不反弹! 我最重的时候157,厉害吧!现在基本保持在57KG左右(个子还比较高),从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开...

请你每天坚持慢跑30分钟以后!不要吃甜品,油腻的食物!

减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小...

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