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麦吉 食谱

第一阶段食物选择原则 1. 荤菜:每餐累加小于250g 草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉(瘦)、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡(去皮 鸡腿肉)、龙虾、牛肉(瘦)、鳊...

第一阶段食物选择: 1. 荤菜:每餐累加小于250g 草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉(瘦)、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡(去皮 鸡腿肉)、龙虾、牛肉(瘦)、鳊鱼...

减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个...

第一阶段: 启动阶段启动减肥,速效阶段。  完 全杜绝主食,一切糖类,包括米饭,面条,土豆,牛奶(乳糖),含糖饮料,啤酒(麦芽糖),可乐。饮食一半肉类,一半蔬菜 ,鸡鸭鱼,猪,牛,羊都可,豆制品也可,适量。注意烧菜不要放糖。...

不需要,第二天接着全无糖就可以,因为无糖时间太长对自身新陈代谢也不好,两周以后新陈代谢反而会变慢,所以,你要是从头开始意义不大,主要是你8天无糖,忽然吃那么多含糖禁吃的东西,怕你的血糖变化太大,刺激胰岛素,所以,还是坚持,如果过...

凡是不以运动为基础的减肥、减脂,均是偷换概念的行骗行为!脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪,从进食的结构和量上进行调整和控制,才能达到减肥的效果。想走其他捷径,除非你能承受给你身体带来的恶性伤害,很多减肥药...

早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出 防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康 恩恩轻松月瘦二十.斤,想瘦+ΦΦ[75-54-50-30] 上班时间,要注意坐姿,不要含胸驼背。 要经常变换...

请你每天坚持慢跑30分钟以后!不要吃甜品,油腻的食物!

减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小...

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